カテゴリ:子宮筋腫対策(ランチ以外の食)( 13 )

こんぶと古代米

体によい食材を探すようになって、もうすぐ半年。
岩手産にお世話になってます、とても。

たかきび、わかめ、切干大根、、

銀座に行ったので、ふらっと寄った、いわて銀河プラザ

銀座から新宿に行く予定があったから、沢山は買えなかったけど、鰹節の代わりに使うお浸し用のこんぶと古代米。
古代米は、とってもお安いよ!とのセールストークにやられて、購入。

まめぶ汁とかも試してみたかったよ。。。

これからも、岩手の食材に支えてもらいつつ、岩手の復興に少しでも貢献できれば。

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by julia_0218 | 2013-06-22 23:16 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

緑茶

2月頃、子宮筋腫について調べまくった頃から続けていることの1つ、緑茶。
アメリカの実験だったかな?うろ覚えだけれど、マウスに緑茶を与えていたら、筋腫を抑制する効果があったとのこと。
(興味がある方は、調べてみてください!)

記事をよく読むと、ガレートなんちゃらかんちゃらカテキンがよいらしい、とある。。。
??
それってメタボを気にする人が飲んでいるお茶に含まれていたのでは・・・
効果があるのは体脂肪だけではないの??と思いつつ。

効果があるなら、試してみよう。
普段買うペットボトルよりは割高だけど、将来、飲んでいたら悪くなっていなかったかも、、なんて後悔はしたくない。から始めた。

私が普段飲んでいるのは、伊藤園のカテキン緑茶。ネットで箱買。
(持って出るのを忘れたときには、コンビニでヘルシアを買う)

筋腫も体脂肪も消えてほしい!
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by julia_0218 | 2013-04-08 21:03 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

反省文・・・

年度末、異動の時期、そして突然の上司との面談。
私の周囲は、異動がないけれど、お取引先では、何人か異動がある様子。
まぁしょうがないですねぇ・・・

でも、お取引相手、とはいえ自分と相性がよくて好きな方が異動されてしまうのは、とってもショック。
そうして、あんまり相性が合わない上司との面談。
私が伝えたかったこと、上司が私に伝えたいこと。
微妙にすれ違った感じのコミュニケーションがどうも気持ちが悪い。
すっきり片付けば、精神衛生上よいんだけど。。。

物理的に仕事が忙しいのと、精神的に揺さぶられて、ちょっとおつかれ。
ということで、一昨日の晩、昨日の晩と久々に平日飲酒(最近は金曜だけにしていた・・・)を。
そして、なんか月曜日から億劫で自炊も停止。手作りランチも停止。

しかし、体が手作りを欲しているのか、野菜が欲しくなって、今朝はキャベツと大根のお味噌汁を作った。
野菜たっぷりと、温かいお味噌汁で、今日は昨日より元気かなぁ。

また今日の夜から食生活をちゃんと戻す!
とりあえず、今日のランチは外食だぁ・・・
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by julia_0218 | 2013-03-28 08:13 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

鎌倉野菜をいただいた

昨日、友人に会ったら、鎌倉野菜をくれた。
「鎌倉に行ったの?」と尋ねたら、「交通会館(有楽町)前で買った」と。

にんじん、黄にんじん、二十日だいこん、だいこん、紫だいこん、ほうれんそう?ブロッコリー

たくさん入ってる!!
特に嬉しいのは、子宮筋腫によいだいこんがたくさん入っていること。

紫だいこんは、ステーキにしていただきました。おいしかった。ごちそうさまでした。

明日のお弁当のおかず、何を作ろうかなぁ

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by julia_0218 | 2013-03-24 20:01 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

ゆるかやかに痩せました

食生活を変え始めたのは、1月末。
それからひと月半強。
最近、体重を量っていなかったので、久々に量ってみると、約2.5kg減っていましたw
食べるものは、制限してるけれど、量はほとんど制限しないで、減ってた!!
なので、ストレスないです。。

最近、腰回りの肉(ぜい肉、脂肪?)が明らかに減ってきた。
食べ過ぎた後、いままでは腰からおしり回りがボテっとしていたんだけど、食生活を変えてから、あんまりこの辺りが重くならないというか、お腹がぽっこり出て、そのまま出ていく(便として・・・)感じ。

海藻、玄米、胚芽押麦、大根、ゴボウを積極的に摂っているし、解毒できているのかなぁ。
肌の調子はよいなぁと安心すると、珍しい場所に複数できたり。
デトックスの好転反応?と前向きに解釈したり、おせんべいを食べすぎたからじゃない、、と反省したり。

まだまだ始めたばかりだけれど、今のところ植物中心にしても不具合ないので、このまま進めます。

変化がちょっと楽しみ!

窓際のシュガーバイン。最近、陽気がつづいているから、とっても元気。春ってよいなぁ。
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by julia_0218 | 2013-03-17 20:28 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

KALDI COFFEE FARMで仕入れ

今日は洗濯日和。
洗濯機を2回回しました。

・1回目
今シーズンはもう着ない厚手のセーター2枚とタートルネックのセーター1枚
・2回目
キッチンマット、玄関マット、足ふきマット
洗いたてのマットは気持ちいいだろうなぁ。

洗濯が終わったら、買い物へ。
KALDI COFFEE FARMへ行きました。

珍しい物がいろいろあるからいつも買いすぎちゃうから、入らないようにしていたのだけど、入口でコーヒーを配っているお姉さんの笑顔が素敵だったので、誘惑に負けて、店内へ。

久々のKALDI COFFEE FARMは、テンションあがる。
パスタ、ワイン、クッキーにとっても魅力を感じたけれど、がまん、がまん。
何かよいものはないかと、物色し、面白いものをいくつか見つけました。
(いくつかはSALEでした。)

・八菜の緑黄色むすび ¥298
パッケージのコピー「楽しいおにぎり」に惹かれて
・Janetのルイボスティー(バニラ) ¥298
バニラの香りのルイボスティーってどんな?
・こんぶ茶 ¥148
大きい袋なのに安い!
・蓮の葉茶 ¥148
やっと見つけた~ 通販しないでよかった(通販で頼むと送料無料にするために無駄遣いしがち)
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来週はこれらと一緒に生活が楽しめそ~
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by julia_0218 | 2013-03-16 22:08 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

3月16日 土曜日の朝食

時間を気にせず眠れる休日、サイコー。
と言っても、自然に8時過ぎには目が覚めてしまうんだけど。
そこから、ベッドでぐずぐずながらテレビ見て、虹色ジーンが始まったら、本格的に起きる。

今日は、昨日ローソンで買った「サバカレー」。
(ここのローソンは、何故か千葉物産展がある。)
ずっと缶のインド人が気になって、いつか必ず食べてやる、、と企て、やっと叶った!

動物性蛋白質は控えているけど、青魚の不飽和脂肪酸がよい、と知ったので、サバだったら、いいかなって。
成分を見ると、じゃがいもやバター等、控えている食物がほかにもあったけど、まぁいいやたまにはってことで許可。

人参、キャベツ、もやしの野菜蒸しと、玄米ごはんにサバカレーらっきょつき、デザートにりんご。
生活改善する前に比べたら、栄養バランスよさそうな献立で、満足。

で、サバカレーのお味は・・・
青魚が苦手な方には、やっぱりサバなので青臭さ、というか魚の臭いは気になるかも。
私は前から青魚大好き、魚の臭いは苦手じゃないので、全然、大丈夫。
辛さも、食べ続けられない辛さじゃなくて、でもちゃんと辛さがあって、カレーを楽しむ、といった感じのちょうどよい辛さ。
¥200というお値段は、サバ缶にしてもレトルトカレーにしてもちょっと高めかな。

おいしくいただきました。大満足。楽しい休日のはじまり。
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by julia_0218 | 2013-03-16 11:49 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

しめじごはん

炊き込みごはんが食べたくなったので、これからしめじごはんを作ろうと思います。
作るって言っても、材料切って、お米と調味料と一緒に炊飯器に入れて、予約をすればOK!
炊き込みごはんって、簡単でとっても美味しくて、大好き。

今日は、『100文字レシピ』のしめじごはんを作ります。
さっき、スーパーでしめじを買ってきました。
(あと冷蔵庫にのこっていたえのきも入れちゃうおうと考えてます。)

明日の朝、たのしみー。
明日のランチは炊き込みご飯のお弁当の予定。
おかずは何にしようかなぁ。

『100文字レシピ』必要な材料や手順が簡単に書いてあるので、便利。
ストーリー仕立てで、レシピも書いてあるので、いろいろ想像しながら、楽しく作れる。

写真もキレイだし、文庫本だから小さくて、嵩張らないし、お値段も手ごろだし。
人気が高いのがよくわかる!!

100文字レシピ (新潮文庫)


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by julia_0218 | 2013-03-13 23:38 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

フコイダン

以前、一緒に働いていた男の子、フィアンセのお父さんが末期の癌で、「結婚式に出席できないかも」ととっても危険な状態でした。

フィアンセのため、少しでもお父さんが元気になるよう、その男の子はいろいろ試していました。
そのとき、癌に効果があると聞いたのが、フコイダン。

わかめ等の海藻に含まれている成分で、抗腫瘍作用があるらしい。
(私がいろいろ調べた結果です。ご自身で調べて、納得してから試してみてくださいね。)

なので、ときどきめかぶを水に戻して、その水を飲んでみています。
決しておいしくはないんだけど・・・
良薬は口に苦しというか、体に良い気がする。

飲めないときは、めかぶを細かく刻んで、戻した水を出汁にしてお味噌汁にしています。
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by julia_0218 | 2013-03-12 22:58 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

ルイボスティー

家にいるときに限らず、会社にいるときもずーっと側に飲み物がある。
夏とか、多いときは500mlのペットボトルを3本買ったり。どんだけ飲み物にお金かかっているんだろう・・・
恐ろしくなる。

いろんなお茶がいろいろあるけれど、半年ぐらいまえから体に優しいものを、と思ったときはルイボスティーを選んで飲んでいます。
抗酸化力が強くて、ミネラルも豊富、そしてカフェインゼロ。
不妊症にもいいとかなんとか、、なのできっと子宮筋腫にも悪くはないでしょう、と。

ぱぁっと明るい色もお気に入り。

そんなに安くないので、マグカップにティーバッグではなく、必ずポットにティーバックを入れて、沸騰したお湯を注いでます。

今日は、献血をしてきたし、鉄分を積極的に摂取したいのです。

ポットもカップも漂白したので、真っ白で気持ちがよい!
無印のルイボスティーは、10袋で、294円、ってことは1袋29.4円かぁ・・・
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by julia_0218 | 2013-03-10 23:38 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)