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駅前のパンジー

今日はとてもあたたかい~。
横浜は5月中旬の陽気らしい。

朝、カツカツ早歩きで駅まで一生懸命歩いて、駅を目の前にしたとき、
ふわぁっといい香りに包まれて、一瞬、うっとり。
そのまま通り過ぎようかと思いつつ、香りに誘われて、香りのする元へ。

花壇に色とりどりのパンジーが満開。
陽気の下、咲き誇っててとってもきれい。

あたたかくて、いい香りにつつまれて、朝からとっても幸せ。
去年はこの時期骨折していたから、毎日松葉杖で必死に通勤していたから花を愛でる余裕などなく。

春ってこんなにうれしいんだぁ、今年の春を満喫しよっ。

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by julia_0218 | 2013-03-19 18:55 | 気分転換

3月19日のランチ

今日はあたたかい!
そして、明日も休み。
日が長くなったと思っていたら、明日は春分の日。あっという間に春だぁ。
このまえ冬至だと思ったのに。

今日は、昨日と比べると、おかずが多い。でも色が地味・・・
まぁ仕方がない。

・胚芽押麦ごはん
今日は、うまく炊けた!昨日はどうして失敗したんだろう。
もみのりを切らしてしまったので、間にとろろ昆布を。そして味付のりふりかけをトッピング。
・大根梅昆布茶漬
昨日と同じ。
・えび焼売
これは「100文字レシピ (新潮文庫) 」から
・しめじきくらげ炒め
きくらげでビタミンDを取得。
・白菜と油揚げの煮浸し
これも「100文字レシピ (新潮文庫)」から。
白菜の季節ももうすぐ終わっちゃうし、今のうちにってことで、
とってもおいしい~
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100文字レシピ (新潮文庫)


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by julia_0218 | 2013-03-19 08:09 | 子宮筋腫対策(ランチ)

初めてのこぎん刺し

前からちょっと気になっていたこぎん刺し。

こぎん刺しの発祥は、青森・津軽の寒い地方です。
お百姓さんが麻の着物しか着用を許されなかった江戸時代。
寒さをしのぐために麻の生地に、木綿の糸で刺し子をあしらい、
保温と補強にしたことが始まり。


東北地方応援!というきっかけで、キットを買ってみました。
コースターとか、ティッシュケースとか。

糸をほぐして、まとめて、針にとおして。
布の目を数えながら、図案にしたがって、一針、一針、刺していく。
途中、できてきた図がちょっといびつで、あれっ?と思うと刺し間違い。。。
刺した糸を抜いて、また間違えたところからやり直し。
一針一針刺していき、模様が出来上がってくると、達成感を感じて、楽しくて楽しくて。
夢中になって、コースターはあっという間にできた!

表から見ると、まぁなんとかそれっぽくできているんだけど、、、後処理とか、裏とかこれでよいのかな?
せっかくだからちゃんと知っている人に習いたいなぁ。

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by julia_0218 | 2013-03-18 23:15 | 気分転換

3月18日のランチ

今日はとっても眠い!
春眠暁を覚えず・・・
空気が生暖かい。それでもがんばって会社に行くっ!

・胚芽押麦ごはん
おにぎり作ろうと思ったのに、ご飯炊くの失敗した
炊飯機なのにどうして失敗?水が多かったのかなぁ・・・
味付のりふりかけをトッピング
・大根の梅昆布茶漬け
大根がたくさんあるので、Cookpadのレシピで即席漬けを作成
・菜の花ちんげん菜炒め
菜の花をオリーブオイルで炒めたらおいしかったのでリピート
八百屋さんで、菜の花ちんげん菜を発見、なんと一束¥50!
昨日の夜はお浸しにして試食したら、おいしかった、菜の花より苦味が少ないか??
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by julia_0218 | 2013-03-18 08:20 | 子宮筋腫対策(ランチ)

ゆるかやかに痩せました

食生活を変え始めたのは、1月末。
それからひと月半強。
最近、体重を量っていなかったので、久々に量ってみると、約2.5kg減っていましたw
食べるものは、制限してるけれど、量はほとんど制限しないで、減ってた!!
なので、ストレスないです。。

最近、腰回りの肉(ぜい肉、脂肪?)が明らかに減ってきた。
食べ過ぎた後、いままでは腰からおしり回りがボテっとしていたんだけど、食生活を変えてから、あんまりこの辺りが重くならないというか、お腹がぽっこり出て、そのまま出ていく(便として・・・)感じ。

海藻、玄米、胚芽押麦、大根、ゴボウを積極的に摂っているし、解毒できているのかなぁ。
肌の調子はよいなぁと安心すると、珍しい場所に複数できたり。
デトックスの好転反応?と前向きに解釈したり、おせんべいを食べすぎたからじゃない、、と反省したり。

まだまだ始めたばかりだけれど、今のところ植物中心にしても不具合ないので、このまま進めます。

変化がちょっと楽しみ!

窓際のシュガーバイン。最近、陽気がつづいているから、とっても元気。春ってよいなぁ。
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by julia_0218 | 2013-03-17 20:28 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

KALDI COFFEE FARMで仕入れ

今日は洗濯日和。
洗濯機を2回回しました。

・1回目
今シーズンはもう着ない厚手のセーター2枚とタートルネックのセーター1枚
・2回目
キッチンマット、玄関マット、足ふきマット
洗いたてのマットは気持ちいいだろうなぁ。

洗濯が終わったら、買い物へ。
KALDI COFFEE FARMへ行きました。

珍しい物がいろいろあるからいつも買いすぎちゃうから、入らないようにしていたのだけど、入口でコーヒーを配っているお姉さんの笑顔が素敵だったので、誘惑に負けて、店内へ。

久々のKALDI COFFEE FARMは、テンションあがる。
パスタ、ワイン、クッキーにとっても魅力を感じたけれど、がまん、がまん。
何かよいものはないかと、物色し、面白いものをいくつか見つけました。
(いくつかはSALEでした。)

・八菜の緑黄色むすび ¥298
パッケージのコピー「楽しいおにぎり」に惹かれて
・Janetのルイボスティー(バニラ) ¥298
バニラの香りのルイボスティーってどんな?
・こんぶ茶 ¥148
大きい袋なのに安い!
・蓮の葉茶 ¥148
やっと見つけた~ 通販しないでよかった(通販で頼むと送料無料にするために無駄遣いしがち)
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来週はこれらと一緒に生活が楽しめそ~
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by julia_0218 | 2013-03-16 22:08 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

3月16日 土曜日の朝食

時間を気にせず眠れる休日、サイコー。
と言っても、自然に8時過ぎには目が覚めてしまうんだけど。
そこから、ベッドでぐずぐずながらテレビ見て、虹色ジーンが始まったら、本格的に起きる。

今日は、昨日ローソンで買った「サバカレー」。
(ここのローソンは、何故か千葉物産展がある。)
ずっと缶のインド人が気になって、いつか必ず食べてやる、、と企て、やっと叶った!

動物性蛋白質は控えているけど、青魚の不飽和脂肪酸がよい、と知ったので、サバだったら、いいかなって。
成分を見ると、じゃがいもやバター等、控えている食物がほかにもあったけど、まぁいいやたまにはってことで許可。

人参、キャベツ、もやしの野菜蒸しと、玄米ごはんにサバカレーらっきょつき、デザートにりんご。
生活改善する前に比べたら、栄養バランスよさそうな献立で、満足。

で、サバカレーのお味は・・・
青魚が苦手な方には、やっぱりサバなので青臭さ、というか魚の臭いは気になるかも。
私は前から青魚大好き、魚の臭いは苦手じゃないので、全然、大丈夫。
辛さも、食べ続けられない辛さじゃなくて、でもちゃんと辛さがあって、カレーを楽しむ、といった感じのちょうどよい辛さ。
¥200というお値段は、サバ缶にしてもレトルトカレーにしてもちょっと高めかな。

おいしくいただきました。大満足。楽しい休日のはじまり。
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by julia_0218 | 2013-03-16 11:49 | 子宮筋腫対策(ランチ以外の食)

3月15日のランチ

今日は、朝8時半からミーティングがあったため、慌ただしく出勤。
こんな日は手を抜いて、冷凍していたおにぎりを持参で、楽ちん。

・若菜わかめごはんおにぎり
・小豆おにぎり

月曜日と全く同じ。

おにぎりだけだと寂しいし、何より燃料切れで仕事に差し障りがあるため、
おかずは、コンビニでサラダを調達いたしました。
(あとごまみつ団子も・・・)

食生活を変えつつも、御都合主義で、材料がお米系、脂肪少な目系のおやつは許可!
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by julia_0218 | 2013-03-15 19:56 | 子宮筋腫対策(ランチ)

几帳面で神経質

はぁ、、、
このご時世ありがたいことなんだけれど、仕事がどんどん増えていく。
せっかくいただいたお仕事だから、断りたくないし、ここまでがんばってきたんだから、期待を裏切りたくない!って、ついつい無理しちゃう。いい加減なことはしたくない!

子宮筋腫になりやすい人の性格をいろいろ調べていたら、こんなことが書いてありました。

ストレスやイライラ感などは「気滞(きたい)」の状態を生むそうです。
「気滞」の方に多い性格は「几帳面で神経質」だそうです。

私は、典型的なA型第一子女子(弟と妹がいます)です。。
A型第一子女子って、摂食障害になりやすい、とも言われてますね、、、

そんな性格と上手に付き合って、ここまで頑張ってきたんだけれど、去年は特に頑張りすぎちゃったかなぁ。。。とっても無理したからな。

頑張りたいけど、無理して筋腫を悪化させたら、傷つくのは自分。
後悔はしたくないから、上手に断るとか、人に依頼をするとか、自分だけで頑張らないようにするよう、練習中。

もともとの性格は治らないから、行動を変えていかないとな。
と思いつつ、真面目なので、上手にできないと凹む。
そんな自分もゆるしてあげたい。

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by julia_0218 | 2013-03-14 20:38 | 子宮筋腫対策(その他)

3月14日のランチ

朝、起きたらしめじごはん、完成していました!
炊きたてごはんの匂い、しあわせ。
今日は生憎の雨。
木曜日、あと2日頑張れば、お休み。がんばりましょう。

今日のランチ
・しめじごはん
・切干大根
実家の母が干した大根を使いました!
ちょっとお醤油入れすぎたかな、、色が濃い。
・焼かぼちゃ
かぼちゃをオリーブオイルで焼いて、塩コショウ。

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by julia_0218 | 2013-03-14 07:53 | 子宮筋腫対策(ランチ)